¿ Dónde dormimos ?
¿Es importante el lugar donde dormimos? ¿Qué tiene que ver la melatonina con eso?
Bueno, si va a pasar 1/3 de su vida durmiendo, estos temas tienen una importancia extrema.
Para alguien que no ha tomado el tema del dormir seriamente, esto puede sonar exagerado o no directamente relacionado, pero el lugar donde se duerme tiene una importancia extrema: Si duerme en promedio 8 horas diarias, usted pasará 1/3 de su vida durmiendo, por lo que le destinará a esta actividad más tiempo que a ninguna otra y repito más tiempo que a ninguna otra actividad durante toda su vida.
Por eso es que son muy importantes (entre otras cosas) : tener una cama cómoda, no pasar frío ni calor mientras se duerme, que la habitación esté bien ventilada (oxigenada) y sin olores molestos, no dormir con luces encendidas, no tener ruidos mientras se duerme (radio, televisión, vecinos ruidosos) … en otras palabras cuidar de no enviar señales molestas a nuestros durmientes cerebros a la vez que brindar oxigeno para que pueda realizar su acelerada actividad nocturna.
Si se cuidan estos puntos al dormir se tendrán sueños agradables. Pero si no, podemos terminar teniendo una pesadilla y si además estamos consumiendo melatonina, estas pesadillas pueden verse aumentadas en su realismo.
Con respecto a esto último, es de todos conocido que en la niñez se tienen pesadillas con mayor frecuencia que en la edad adulta y también que el impacto que producen es mayor. Una de las razones es que la melatonina en la niñez se encuentra en mayor cantidad y va disminuyendo progresivamente a medida que pasan los años. Las personas que toman melatonina de forma periódica pueden dar fé de experiencias tanto de sueños agradables y placenteros como de pesadillas ¨como cuando eran pequeños¨.
La idea es potenciar esos sueños agradables y placenteros y no tener pesadillas.
Las madres (que son las que normalmente cuidan a sus hijos mientras duermen) pueden dar comprobar que buena parte de las pesadillas de sus niños se producen porque estos están desabrigados o muy arropados, porque se están presionando una mano o un pié, porque tienen fiebre o porque se fueron a dormir inmediatamente luego de comer,etc. Es decir, porque tenian una molestia física mientras dormian.
Para los que ya no somos niños y nuestras madres ya no se preocupan por nosotros para evitar estas cosas, solo nos queda preocuparnos nosotros mismos y al hacerlo … Magia ! … las pesadillas ya no existen y solo nos quedamos con los maravillosos sueños placenteros, que de paso van a ocupar un tercio de nuestras vidas y solo por poner numeros : en una vida de 80 años eso significa unos 26 años de placer… lo que a mi me suena a muchísimo mas placer que viagra o cialis.
Y eso que aquí no he expuestos los efectos que tiene la melatonina sobre la líbido 