Factores potenciadores del dormir
Mas de alguna vez en conversaciones con amigos ha surgido el tema de los problemas para dormir. Y lo interesante es que casi todo el mundo da por sentado que con tirarse en la cama el resto funciona solo. Y cuando esto no funciona la solución casi única que aparece en las mentes de todos son los somníferos, lo que incluye desde relajantes musculares hasta benzodiazepinas.
Pero sucede que al igual que con muchos temas de salud, existen factores que potencian, mejoran o maximizan el dormir y de manera natural.
Aquí es donde entra la melatonina, la que tristemente ha sido subvalorada por varios médicos, que sostienen que el efecto de la melatonina es limitado, que no es estadisticamente significativo y que solo se le dió en su momento mucho énfasis por ser un producto natural, que se le dió mayor importancia de la que realmente tiene, etc.
Yo no puedo estar en más desacuerdo con esto: Mi experiencia me indica todo lo contrario !!
Lo que si puedo agregar en favor de tales personas y los estudios que han realizado, es que la melatonina, al parecer solo hace su magia si se tienen ciertos cuidados. Y de eso trata este árticulo que es una reedición de uno que escribiera para el sitio xalutis.com